Ξέρετε πόσες θερμίδες έχουν οι τροφές που τρώμε καθημερινά; Έχετε ποτέ αναλογιστεί πόσες θερμίδες κρύβονται πίσω από μία λαχταριστή μακαρονάδα; Είναι τα φρούτα τόσο αθώα όσο πιστεύουμε; Ρίξτε μια ματιά στην λίστα με τις τροφές και τις θερμίδες που τους αντιστοιχούν και ίσως να εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα! Φρούτα: 1 φέτα πεπόνι = 45 θερμίδες 1 φέτα καρπούζι = 50 θερμίδες 1 μέτρια μπανάνα = 105 θερμίδες 1 μέτριο πορτοκάλι = 65 θερμίδες 3 βερίκοκα μετρίου μεγέθους = 51 θερμίδες 1 φλιτζάνι ρώγες σταφυλιού= 114 θερμίδες 1 μέτριο μήλο = 81 θερμίδες Ποτά: 1 ποτήρι κρασί= 80 θερμίδες 1 ποτήρι βότκα πορτοκάλι=185 θερμίδες 1 ποτήρι τζιν–τόνικ = 170 θερμίδες 1 ποτήρι Pina colada = 260 θερμίδες 1 Μαργαρίτα= 170 θερμίδες 1 Martini= 160 θερμίδες 1 ποτήρι ουίσκι: 140 θερμίδες 1 τεκίλα= 140 θερμίδες 1 ποτήρι μπύρα= 107 θερμίδες Παγωτά: 1 Παγωτό πύραυλος = 375 θερμίδες 1 μπάλα παγωτό σοκολάτα= 110 θερμίδες 1 παγωτό ξυλάκι σοκολάτα= 309 θερμίδες Φαγητά: 1 φέτα άσπρο ψωμί = 64 θερμίδες 1 φέτα μαύρο ψωμί = 61 θερμίδες 1 φλιτζάνι γάλα πλήρες = 150 θερμίδες 1 φλιτζάνι γάλα 2% λιπαρά = 102 θερμίδες 1 φλιτζάνι ρύζι βραστό = 100 θερμίδες 1 φέτα μπέικον = 82 θερμίδες 1 μπολ ανάμεικτοι ξηροί καρποί = 608 θερμίδες 1 μπολ τσιπς = 270 θερμίδες 1 μερίδα ομελέτα = 450 θερμίδες 1 μερίδα πατάτες τηγανιτές = 470 θερμίδες 1 μερίδα αρνί φούρνου με πατάτες= 718 θερμίδες 1 μερίδα μοσχάρι κοκκινιστό με πατάτες = 650 θερμίδες 1 μερίδα σνίτσελ με πατάτες= 520 θερμίδες 1 μερίδα σουβλάκι με πατάτες= 417 θερμίδες 1 μερίδα κοτόπουλο λεμονάτο με πατάτες = 480 θερμίδες 1 σουβλάκι χοιρινό καλαμάκι = 180 θερμίδες 1 φέτα κέικ = 250 θερμίδες 1 μερίδα παστίτσιο = 690 θερμίδες 1 μερίδα μουσακάς = 650 θερμίδες 1 μερίδα γεμιστά = 246 θερμίδες 1 μερίδα μακαρόνια με κιμά= 676 θερμίδες 1 μερίδα μακαρόνια με σάλτσα και τυρί= 520 θερμίδες
