#ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Πέντε απλά βήματα για να μεταμορφώσετε την κρεβατοκάμαρα σε... καταφύγιο
Πώς να μετατρέψεις την κρεβατοκάμαρά σου σε ένα καταφύγιο ευεξίας με 5 βήματα.
Ο διαλογισμός βελτιώνει την υγεία του εντέρου
Ο τακτικός βαθύς διαλογισμός, που ασκείται επί χρόνια, μπορεί να βελτιώσει το μικροβίωμα του εντέρου, αυξάνοντας την αναλογία των "καλών" μικροοργανισμών και συμβάλλοντας έτσι στη μείωση των κινδύνων για άγχος, κατάθλιψη, καρδιοπάθεια και άλλα προβλήματα υγείας.
Γιόγκα, βιντεοπαιχνίδια και διαλογισμός «φάρμακο» για πρόληψη του Αλτσχάιμερ
Αντί για σταυρόλεξα, να παίζετε βιντεοπαιγνίδια και να κάνετε άλλες ασκήσεις για να διατηρήσετε νεανικό το μυαλό σας, ώστε να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας και Αλτσχάιμερ, ίσως θα πρέπει να δοκιμάσετε τη γιόγκα και τον διαλογισμό.