#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα δύο φρούτα που «νικάνε» την αυπνία
Υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας κάνουν να νυστάξετε ή προάγουν τον καλύτερο ύπνο: Αυτά είναι τα δύο φρούτα που σας βάζουν... στο κρεβάτι!
Αυτές είναι οι τροφές που σε κάνουν να πεινάς... σαν λύκος
«Το λίπος δεν σας κάνει πραγματικά να παχαίνετε και δεν προκαλεί καρδιακά νοσήματα»: Αλλού κρύβεται ο πραγματικός εχθρός.
Καταρρέει ο μεγαλύτερος διατροφικός μύθος
Μέχρι τώρα γιατροί και διατροφολόγοι σύστηναν την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων light. Σήμερα, οι οδηγίες είναι πλέον διαφορετικές: Πώς εξηγείται αυτό το διατροφικό... παράδοξο!
Χάσε βάρος με τον κανόνα του 5% από το Harvard
Χάσε βάρος με τον κανόνα του 5% από το Harvard που θα σε βοηθήσει
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος ανά ύψος και ηλικία
Η έννοια του "ιδανικού βάρους" είναι πολύπλοκη και μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της μυϊκής μάζας, της οστικής πυκνότητας και της συνολικής σύστασης του σώματος.
Με αυτές τις 5 απλές συνήθειες θα βελτιώσεις την υγεία του εντέρου
Από τη συναισθηματική ευεξία μέχρι το ανοσοποιητικό σύστημα, η υγεία του εντέρου επηρεάζει κάθε σύστημα στο σώμα σου.
Δέκα συμβουλές που θα σε κάνουν να απαλλαγείς από το φούσκωμα
Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για να διώξεις το φούσκωμα μακριά από έναν διατροφολόγο, με συμβουλές για να το καταπολεμήσεις και τα τρόφιμα που θα σε βοηθήσουν.
Το τσιμπολόγημα σνακ βάζει σε κίνδυνο την υγεία
Το ένα τέταρτο των ανθρώπων αναιρεί τα οφέλη των υγιεινών γευμάτων με ανθυγιεινά σνακ και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο «European Journal of Nutrition».
Το φρούτο για αποτοξίνωση μετά το καλοκαίρι
Αυτό το υπέροχο φρούτο έχει μια σειρά από οφέλη, όχι μόνο για το πεπτικό σύστημα, αλλά και για το δέρμα και τη συναισθηματική ευεξία.
Το φρούτο που χαρίζει υπέροχο δέρμα και υγιή οστά
Το πεπόνι Honeydew είναι μία ποικιλία γεμάτη με οφέλη για την υγεία που ταυτόχρονα μας ενυδατώνει και μας γλυκαίνει.
Αυτή είναι η σούπερ τροφή που ρυθμίζει σάκχαρο, χοληστερινή και προστατεύει την καρδιά σου
Την έχουμε σχεδόν όλοι στο ντουλάπι μας και αποτελεί ένα superfood, μία υπερτροφή, πολύτιμη για την υγεία μας.
Τι είναι η χρονοδιατροφή και πώς βελτιώνει τον ύπνο
Τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα τις σωστές ώρες της ημέρας, κάνεις χρονοδιατροφή, η όποια δείχνει να βελτιώνει τον ύπνο και τα συναισθήματα.
Η τροφή «έκπληξη» που βοηθά στην απώλεια βάρους
Αυτός ο θαυματουργός ξηρός καρπός αποτελεί μέρος της διατροφής των ανθρώπων εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Με 8 απλά «tips» μπορείς να χάσεις εύκολα και γρήγορα έως 4 κιλά
Αποτελεσματικές πρακτικές για να πετύχεις τον στόχο σου και να χάσεις βάρος.
Γνωστή vegan influencer νεκρή από ασιτία: «Πέθανε από λοίμωξη που μοιάζει με χολέρα» λέει η μητέρα της
Σοκ έχει προκαλέσει η είδηση του θανάτου της Ζάνα Σαμσόνοβα, της 39χρονης Ρωσίδας influencer που ακολουθούσε μια αύστηρη vegan και ωμοφαγική διατροφή, την οποία μάλιστα προωθούσε στις σελίδες της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Πόσο καιρό «αντέχει» το κοτόπουλο στο ψυγείο σου: Τα σημάδια ότι θέλει... πέταμα
Το κοτόπουλο είναι μια υγιεινή και νόστιμη πηγή πρωτεΐνης, που έχει όμως υψηλό κίνδυνο βακτηριακής μόλυνσης. Αυτός είναι, άλλωστε, κι ο λόγος που πρέπει να προσέχουμε πολύ την προετοιμασία, την αποθήκευση και το σωστό μαγείρεμά του.
O νο.1 «εχθρός» της καρδιάς δεν λείπει από σχεδόν κανένα τραπέζι
Η τροφή που αποτελεί τον Νο1 εχθρό της καρδιάς σου και την καταναλώνεις κάθε μέρα
Πόσο κοστίζει η φθηνότερη πίτσα στον κόσμο
Παγκοσμίως ο πληθωρισμός καλπάζει και η ακρίβεια στα τρόφιμα αναγκάζει τους καταναλωτές να περικόψουν τις δαπάνες τους. Όμως, μία αλυσίδα εστιατορίων βρήκε τη λύση και πουλά τη φθηνότερη πίτσα με στόχο να κρατήσει την πελατεία της.
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν ξεκινάς μια νέα δίαιτα
Κάποιες αλλαγές στο σώμα σου γίνονται άμεσα αντιληπτές, ενώ άλλες έχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Πως το πιο ισχυρό superfood του κόσμου μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
Το πιο ισχυρό superfood του κόσμου μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος χωρίς να προσπαθήσεις - Μπορείς να το πιείς ως τσάι, να το ανακατέψεις σε ένα smoothie ή να το προσθέσεις σε λιχουδιές είναι το απόλυτου superfood για την απώλεια κιλών.
Η Μισέλ Ομπάμα δίνει αγώνα για τη διατροφή: «Το να παίρνεις έτοιμα φαγητά είναι πιο απλό από το να κόβεις καρότα»
Η πρώην πρώτη κυρία Μισέλ Ομπάμα σε άρθρο της για την Oprah Daily μίλησε για τον αγώνα που συνεχίζει να κάνει για τη βελτίωση υγείας και διατροφής των παιδιών.
Παγκόσμιο θρίλερ με τα σιτηρά της Μαύρης Θάλασσας, αδιέξοδο στις συνομιλίες με τη Ρωσία
Το Κρεμλίνο δήλωσε την Τετάρτη ότι δεν έχει λάβει τελική απόφαση για το εάν θα παρατείνει τη συμφωνία της Μαύρης Θάλασσας για τα σιτηρά.
Διατροφή μετά τα 40: Τι να προσέχουμε;
H διαδικασία απώλειας βάρους σε κάθε άνθρωπο είναι διαφορετική. Ακόμα κι αν κάποιος ακολουθεί μια σταθερή ρουτίνα γυμναστικής και διατροφής γι’ αυτό το σκοπό, μπορεί κάποια στιγμή να μην είναι αρκετή και να πάψει φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα.
Τα οφέλη από τη γύρη των μελισσών... που δεν σου έχει πει κανείς ως τώρα
Η γύρη και ο βασιλικός πολτός είναι το προϊόν διατροφής που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθώς και μερικές βιταμίνες και μέταλλα σημαντικά για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Πώς και γιατί επηρεάζονται οι διατροφικές επιλογές σε μεγάλο βαθμό
Μια έκθεση που δημοσιεύθηκε από τη SAPEA, μια επιτροπή ανεξάρτητων επιστημόνων που συμβουλεύουν την Ευρωπαϊκή Επιτροπή, υπογραμμίζει την έκταση της επιρροής στις διατροφικές επιλογές των καταναλωτών.
Διατροφή 7 ημερών χωρίς ζάχαρη για αποτοξίνωση
Σε αυτό το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής χωρίς ζάχαρη, θα βρεις αντιφλεγμονώδη γεύματα και σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη που μπορούν να σε βοηθήσουν να επιτύχεις τους στόχους σου με γευστικό τρόπο.
Τι είναι οι «ελεύθερες ρίζες» και ποια τρόφιμα τις καταστρέφουν
Βάλε στην καθημερινή σου διατροφή τρόφιμα που περιέχουν πληθώρα αντιοξειδωτικών και δες τον οργανισμό σου να μεταμορφώνεται και να γεμίζει ευεξία.
Ίσως το κρέας ευθύνεται για τις ουρολοιμώξεις σου, τα facts που το επιβεβαιώνουν
Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι τα βακτήρια E. coli στο κρέας θα μπορούσαν να συμβάλλουν σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
Το... «απροσδόκητο» υλικό που θα απογειώσει τον ντάκο σας!
Ντάκος χωρίς ντομάτα και φέτα... δεν γίνεται. Υπάρχουν όμως και άλλα υλικά που μπορούν να του δώσουν έξτρα ενδιαφέρον!
Το «υγρό χρυσάφι» του Ομήρου που τρώτε καθημερινά - Ποιες ασθένειες που καταπολεμά
Το έλαιο αυτό αποκαλείται συχνά και ως «υγρό χρυσάφι» του Ομήρου λόγω των ευεργετικών του ιδιοτήτων που ξεχωρίζουν ήδη από την αρχαιότητα.
Κετογονική δίαιτα για καύση λίπους και αδυνάτισμα -Ποιες τροφές απαγορεύεται να φάμε
Ενώ στην αρχή της εμφάνισής της η κετογονική δίαιτα θεωρήθηκε «αμφιλεγόμενη», τα οφέλη της για την υγεία φαίνεται να είναι πολυάριθμα.