Μετά τα 40, η φροντίδα της διατροφής σου αποκτά ιδιαίτερη σημασία, καθώς οι ανάγκες του σώματός σου αλλάζουν. Είναι κρίσιμο να επιλέγεις τροφές που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την υγεία και την ευεξία σου.
Η σωστή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη πολλών προβλημάτων υγείας, όπως η οστεοπόρωση, οι καρδιακές παθήσεις και οι μειωμένες γνωστικές λειτουργίες.
Υπάρχουν 6 θρεπτικά συστατικά που πρέπει να ενσωματώσεις στη διατροφή σου, ώστε να συνεχίσεις να αισθάνεσαι δυνατή και γεμάτη ενέργεια στα επόμενα χρόνια της ζωής σου.
«Το φαγητό είναι το φάρμακό μας και μπορεί να μας βοηθήσει να κρατήσουμε δυνατούς όσο μεγαλώνουμε», λέει η Ashley Larsen , RDN, ειδικός στον προδιαβήτη και ιδιοκτήτης της Ashley Larsen Nutrition.
